EMDR para la ansiedad: cómo puede ayudar en terapia
El EMDR para la ansiedad puede valorarse en algunos casos, sobre todo cuando los síntomas están ligados a experiencias difíciles o a recuerdos que siguen generando malestar. No es la…
Terapia EMDR en Madrid
Te acompaño a procesar experiencias difíciles, comprender lo que sientes y recuperar tu bienestar emocional a través de la terapia EMDR, adaptada a tus necesidades.
La terapia EMDR puede ayudarte a abordar experiencias difíciles que siguen afectando a tu presente.
Atención a adultos y parejas, presencial en Madrid y online.
¿Qué es la terapia EMDR y cómo funciona?
En muchos casos, entender lo que nos pasa no es suficiente. El EMDR es una psicoterapia estructurada que ayuda al cerebro a procesar experiencias que quedaron «atascadas», para que dejen de condicionar tu presente.
Reprocesar lo que quedó atrapado: cómo actúa en el cerebro
Mientras recuerdas una experiencia de forma guiada y a tu ritmo, una estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternos) ayuda al cerebro a archivarla como algo del pasado. El recuerdo no desaparece, pero deja de doler igual y de condicionar cómo te sientes hoy. La OMS (2013) incluye el EMDR entre las terapias recomendadas para el trastorno de estrés postraumático (guía de la OMS).
Qué ocurre en una sesión
Empezamos conociendo tu historia y construyendo recursos para que te sientas seguro durante el proceso. Después trabajamos, paso a paso, la experiencia o el malestar que elijamos, siempre a tu ritmo, y cada sesión termina asegurándonos de que sales estable. No es imprescindible contar cada detalle de lo vivido si no quieres.
Cuándo puede ayudarte este tipo de terapia
El EMDR no es solo para grandes traumas. Puede ayudarte cuando una experiencia, reciente o antigua, sigue condicionando tu presente aunque ya la hayas entendido.
Cuando entender lo que te pasa no es suficiente
Has hablado de ello, has leído, sabes de dónde viene lo que sientes… y aun así tu cuerpo y tus reacciones siguen igual. Puede pasar si:
- Sabes que tu reacción es desproporcionada, pero no consigues evitarla.
- Ciertos recuerdos o situaciones te bloquean o te desbordan.
- Vives en alerta constante y te cuesta relajarte.
- Repites los mismos patrones en tus relaciones.
Cuando el pasado sigue pesando en tu presente
Accidentes, pérdidas, rupturas, situaciones de maltrato o humillación, o una infancia con vínculos inseguros o poca validación emocional. A veces no hay un único suceso, sino una suma de experiencias pequeñas que dejaron huella.
Si dudas de si es tu caso, en la primera consulta lo valoramos juntos.
Intervenciones eficaces, con los avances de la neurociencia, para ayudar a las personas a cambiar sus problemas.
Integración de mente, cuerpo, emociones y experiencia vital
Ansiedad, trauma y bloqueos emocionales: cómo te acompaño
Cada persona llega con una historia distinta. Estos son los motivos de consulta en los que más trabajo y en los que el reprocesamiento de experiencias difíciles puede ayudar.
Ansiedad, estrés y fobias
Nerviosismo constante, dificultad para desconectar, miedo anticipatorio, síntomas físicos (opresión, tensión, taquicardia), rumiación, pensamientos obsesivos o TOC, e hipocondría. Trabajo para comprender qué mantiene tu ansiedad y reducir su carga, no solo para aprender a controlar los síntomas.
Trauma y experiencias difíciles no resueltas
Estrés postraumático, trauma relacional o de apego, duelos que no terminan de cerrarse, rupturas o situaciones vividas con miedo o impotencia. Recuerdos que vuelven sin avisar o reacciones que no se corresponden con lo que ocurre hoy.
Bloqueos emocionales y patrones que se repiten
Sensación de estar «detenido», embotamiento emocional, malestar persistente, baja autoestima, dificultad para decidir, dependencia emocional o conductas impulsivas. Muchas veces detrás de un bloqueo hay una experiencia antigua que sigue activa.
Otras situaciones en las que también puedo ayudarte
- Estados de ánimo bajos y depresión
- Duelos y cambios vitales
- Dificultades en las relaciones
- Trastornos de la conducta alimentaria, autocontrol y adicciones
- Problemas de pareja (consulta la página de terapia de pareja en Madrid).
Cómo trabajo: psicoterapia integrativa centrada en el trauma y el cuerpo
Trabajo desde un enfoque integrador: no aplico la misma técnica a todas las personas. El EMDR es el eje cuando hay experiencias que siguen activas, y lo combino con otras herramientas según tu momento y tus necesidades, siempre con métodos respaldados por la evidencia científica o por su utilidad práctica. Lo hago integrando cuerpo, emociones y mente, respetando tu ritmo y sin juicios.
Del EMDR al trabajo corporal: Brainspotting, TIC y Somatic Experiencing
Estas terapias se basan en los avances de la neurociencia y trabajan sobre el sistema nervioso. Parten de una idea:
Saber Más
El cuerpo y el cerebro guardan las experiencias difíciles, y a veces quedan atrapadas porque en su momento fueron demasiado intensas para poder manejarlas. Al liberar esa carga, el cambio llega a la base del problema y no solo al síntoma, y suele ser más estable en el tiempo.
Pensamientos, emociones y conducta: terapia cognitivo-conductual y ACT
Lo que pensamos, sentimos y hacemos está conectado.
Saber Más
La terapia cognitivo-conductual ayuda a identificar patrones y a explorar formas más saludables de pensar y actuar. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) aporta otra forma de relacionarnos con lo que sentimos: no se trata de eliminar el malestar, sino de dejar de luchar contra él y avanzar con más libertad.
Conocer tu mundo interno: IFS y modelo PARCUVE
A veces sentimos cosas contradictorias: una parte quiere seguir adelante y otra se queda enganchada al miedo.
Saber Más
No es que estemos rotos: conviven distintas partes con formas diferentes de afrontar lo que nos pasa. El modelo IFS (Internal Family Systems) trabaja para que esas partes dialoguen y cooperen, y el modelo PARCUVE permite explorar emociones como el pánico, la ansiedad, la rabia, la culpa o la vergüenza sin forzar.
Intervenciones eficaces, con los avances de la neurociencia, para ayudar a las personas a cambiar sus problemas.
Modalidades de sesión
Duración de las sesiones: 55 mins
Terapia online desde cualquier lugar
Más económicas
Sin desplazamiento
Mayor flexibilidad horaria
Terapia presencial
Consulta en Madrid
Espacio terapéutico profesional
Formación y experiencia profesional
Trabajo con adultos y parejas desde un enfoque integrador. Mi abordaje terapéutico combina
distintas orientaciones psicológicas para ofrecer intervenciones adaptadas a las necesidades
de cada persona, creando un espacio seguro, respetuoso y de escucha empática.
Formación académica
🎓 Licenciatura en Psicología
Universidad Complutense de Madrid
Universidad Complutense de Madrid
🎓 Máster en Terapia Cognitivo-Conductual
Centro de Psicología Bertrand Russell
Centro de Psicología Bertrand Russell
Certificaciones
- Certificación en Coaching – Programa ACSTH aprobado por ICF
- Certificada en EMDR – EMDR Europe Association
- Formación avanzada en trauma y apego – Asociación EMDR España
- Psicoterapia de Integración y Reprocesamiento del Trauma – Instituto Aleces
- Brainspotting (Niveles I, II y III)
- Técnicas de Integración Cerebral (TIC)
- Neurofeedback / EEG-Biofeedback
- Mindfulness en la Relación Terapéutica
- Programa de Maestro en Psicología Positiva
- Modelo PARCUVE – Asociación Española del Trauma Psicológico
Especialidades
- Trastornos de ansiedad
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Trastorno de estrés postraumático
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Depresión, rumiación y preocupación excesiva
- Dependencia emocional y relaciones interpersonales
- Baja autoestima y toma de decisiones
- Duelos y cambios vitales
- Autocontrol, impulsividad y adicciones
- Problemas de comunicación en pareja
- Coaching y desarrollo personal
La formación continua y la especialización constante me permiten ofrecer un acompañamiento
terapéutico riguroso, cercano y adaptado a cada persona.
Conoce mi formación y experiencia
Compromiso emocional, experiencia integradora y acompañamiento real
Te acompañamos en momentos de ansiedad, bloqueo emocional, relaciones difíciles o cambios vitales, respetando tu ritmo y escuchando tu historia sin juicios.
Nuestro objetivo es ayudarte a comprender lo que te pasa y darte herramientas para sentirte mejor, con una mirada integradora y humana.
Entrevistas y apariciones en medios
En estos medios he compartido mi experiencia como psicóloga.
Haz clic en cada uno para leer los artículos.
Opiniones de pacientes
Preguntas frecuentes
¿Es más efectiva la terapia presencial que la online?
Ambas modalidades son eficaces. La terapia online ha demostrado ser igual de efectiva que la presencial en la mayoría de los casos. Muchas personas se sorprenden al comprobar lo cercana y útil que puede ser una sesión desde casa.
Además, la modalidad online ofrece ventajas importantes: mayor flexibilidad horaria, ahorro de tiempo en desplazamientos y la posibilidad de acceder a un acompañamiento profesional estés donde estés. Esto facilita mantener la regularidad en el proceso, algo fundamental para que la terapia funcione.
También existe la posibilidad de combinar sesiones online con sesiones presenciales, según tus necesidades, tu disponibilidad o el momento del proceso en el que te encuentres. Lo importante es encontrar una fórmula que te haga sentir cómodo y facilite tu avance.
¿Cuánto dura una sesión y con qué frecuencia se recomienda acudir?
Cada sesión tiene una duración aproximada de 55 minutos. En cuanto a la frecuencia, siempre lo dejo a elección de la persona, según sus necesidades, disponibilidad y ritmo. Sin embargo, desde mi experiencia, suelo recomendar empezar con una frecuencia semanal, ya que permite mantener una continuidad que facilita los avances, especialmente en las primeras etapas del proceso.
También es posible trabajar con una frecuencia quincenal, si eso se ajusta mejor a tu situación o al tipo de acompañamiento que necesitas. A lo largo del proceso, revisaremos juntos cómo te estás sintiendo para ajustar el ritmo cuando sea necesario. Lo importante es que la terapia tenga sentido para ti y puedas sacarle el mayor provecho.
¿Cómo sé si la terapia es adecuada para mí?
Si estás leyendo esto, probablemente ya intuyes que algo no está funcionando como te gustaría. La terapia no es solo para personas con diagnósticos graves. Es un espacio seguro donde poder hablar sin juicio, entender lo que te pasa y encontrar nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.
¿Qué diferencia hay entre terapia psicológica y coaching?
La terapia psicológica es un proceso que permite comprender el origen del malestar emocional, sanar heridas del pasado y transformar patrones que generan sufrimiento en el presente. Aunque también se trabajan objetivos concretos, lo hacemos con una mirada profunda que tiene en cuenta tanto lo que te ocurre como por qué te ocurre, abordando aspectos emocionales, cognitivos y relacionales.
El coaching, en cambio, está más enfocado en alcanzar metas específicas en el presente o futuro, como tomar decisiones, cambiar de rumbo profesional o ganar claridad en alguna área de tu vida. No se centra en el malestar emocional ni en experiencias pasadas, por lo que está indicado cuando no hay dificultades de fondo que requieran atención terapéutica. Desde mi formación como psicóloga, acompaño los procesos de coaching con una base sólida, teniendo en cuenta las posibles resistencias, bloqueos o creencias que puedan surgir, sin perder de vista tu bienestar global.
Ambos caminos pueden complementarse, y en función de tu situación personal, valoraremos juntos cuál es el más adecuado para ti en este momento.
¿Las sesiones son confidenciales?
Absolutamente. Todo lo que compartes en sesión está protegido por el secreto profesional. Es un espacio seguro y libre de juicios, donde tu privacidad y tu bienestar son prioritarios.
¿Trabajas con aseguradoras?
No trabajo con aseguradoras, por lo que las sesiones no están cubiertas por seguros médicos. Sin embargo, si lo necesitas, puedo emitirte una factura detallada por cada sesión para que puedas presentarla en tu seguro, en caso de que contemple algún tipo de reembolso por servicios psicológicos privados.
¿Cómo es la primera sesión de terapia?
En la primera sesión se habla del motivo de consulta y de qué ha llevado a pedir ayuda en este momento. A partir de ahí, se explica cómo se podría empezar a trabajar según la situación y se aclaran las dudas que puedan surgir. También se comparten las herramientas, técnicas o modelos de trabajo que se utilizarían en el proceso terapéutico.
¿Y si empiezo terapia y no sé por dónde empezar o que decir?
Es algo muy habitual. Muchas personas llegan a terapia con bloqueo, sin tener todo claro, sabiendo que quieren tratar su malestar pero sin saber cómo enfocarlo. A través de preguntas y desde la comprensión, voy ayudando a que la persona se entienda mejor, a poner palabras a lo que le ocurre y a dar sentido a ese malestar.
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Otros acompañamientos: coaching y terapia de pareja
A veces no necesitamos grandes respuestas, sino las preguntas adecuadas. Además de la psicoterapia, ofrezco coaching personal para aclarar metas, tomar decisiones y sostener un cambio, siempre desde la mirada de una psicóloga: no solo importa «qué quieres», sino también «desde dónde lo estás viviendo».
También acompaño a parejas en momentos de conflicto o ruptura: Terapia de pareja en Madrid →
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